Die Workshops finden an unterschiedlichen Orten statt. Bitte beachtet daher immer die angegeben Adresse!
Die Füße – Basis der Aufrichtung
Samstag, 24.9. 15:00 – 18:00 Uhr
Hafenakademie Köln, Eingang über Deutz-Mülheimer Straße 183
Die Füße sind die absolute Basis der Asana-Praxis, denn sie sind der Schlüssel der Aufrichtung im ganzen Körper. Viele Beschwerden der Wirbelsäule, der Hüften oder Knie haben ihren Ursprung in einer Fehlstellung oder -haltung des Fußes. Dazu kommen in einzelnen Fällen Verletzungen wie Bänderrisse oder -dehnungen, die, wenn sie nicht konsequent behandelt und frühzeitig mobilisiert werden, dauerhafte Probleme hinterlassen können.
In diesem Workshop wenden wir uns daher der Anatomie und Biomechanik der Füße zu, untersuchen die Zusammenhänge der Aufrichtung im Körper und arbeiten gezielt mit – tadaah – den Füßen.
Der Workshop setzt sich zusammen aus einem kleinen Theorie-Teil, einer individuellen „Untersuchung“ unserer Füße, speziellen Übungen und klassischen Yoga-Asanas, in denen wir die Rolle der Füße in den Mittelpunkt stellen.
Geeignet für: ALLE!
180 Minuten 50 €
Begrenzte Teilnehmerzahl
Ich bitte um eine verbindliche Anmeldung!*
*Bei Absage bis zu 3 Tage vorher wird der halbe Preis berechnet, bei kurzfristiger Absage ohne Angabe von triftigen Gründen (24 Std. vor Beginn) der komplette Preis.
Der Beckenboden – Workshop für Frauen
Termin wird noch bekanntgegeben!
erforschen wir die Anatomie und Biomechanik des Beckenbodens, um diese bei uns selber nachzuvollziehen und einen besseren Zugang zum – und ein feineres Gefühl
für den – Beckenboden zu bekommen. In ausgewählten und den individuellen Bedürfnissen angepassten Übungen wird der Beckenboden gekräftigt und entspannt.
Indizien für einen zu schwachen / zu festen Beckenboden sind:
Nackenschmerzen und Verspannungen zwischen den Schulterblättern,
(Tröpfchenverlust beim Husten, Niesen, Hüpfen, Springen),
häufige Blasenentzündungen,
Fehlstellungen in den Füßen (Plattfüße, Hallux Valgus),
Verdauungsprobleme,
Hämmorrhoiden,
Cellulite,
dünne und schwache Beine,
hängende Brüste und Po,
flache Atmung,
Abgeschlagenheit